ファスティング初日から終了までの変化と効果
今日で年明け断食(ファスティング)は終了なんですが、まだまだいけそうな気がします
インストラクターとして、いろいろなパターンで実践してみるための３日ファスティングなので、とりあえず今日で第一回は終了してみます。
今回は昨年末からパーティ続き、正月は帰省先にて美味しいもの三昧したあとのファスティングでしたが、結果はいかに…？？
ファスティング初日
とにかく眠い！眠くて眠くて寝て過ごしました。オリジナルの酵素ドリンクを水に薄めて飲んだりなるべく水を飲むように意識するも、１.５ℓくらいが限界。とにかく寝てました。
ファスティング２日目
眠気もなく、快調。ファスティング前に食べたものが１日中、排出される。今日は水がたくさん飲めた。酵素は原液で飲むことで、空腹感が抑えられた。が、夜中に猛烈な空腹に襲われお腹鳴りっぱなし。なんとかむりやり寝てみる。明け方に胃酸が出過ぎたのか軽い胃痛、吐き気あり。すぐおさまる。
ファスティング3日目
目覚めはスッキリ！食べてないのに身体がスムーズに動く。体重は３日で３キロ減。宿便らしきものが出る。
ファスティング終了後は同じ日数の回復食です！朝は玄米の重湯をゆっくり食べますが、いつもならパクパクと２〜３口で食べれるはずの分量が半分残しました。
年末年始に暴飲暴食したあとのファスティングだったので、好転反応がどう出るのか構えてましたが、至って普通で全く辛くなく終わりました。
あと数日いけそうな気がしたけど、まずは第一回目は終了。
今後は期間を伸ばしてみたりいろいろなパターンを試して、顧客のサポートをこなしていこうと思います^ ^
回復食は、３日分のお粥バラエティを取り揃えておりますよ！
私は回復食１日目はより、デトックスしやすくする為に、１ℓの水で煮た、大根梅を食べます。今日はこの大根梅汁に、柔らかい絹ごし豆腐、カボチャ玄米粥を食べました。
かなりの量の水を飲む感じですけど、これ飲んだら１〜２時間で排泄がはじまり、よりスッキリとしますね！
サイトウ式 ファスティングデトックスでした
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